14健康主播鄭凱云 https://www.youtube.com/@health

鄭凱云是主播、是主持人，更是長期關心「健康」和「孩子成長教養」的媽咪。把生活中實用的親子和養生保健DIY，用最簡潔易懂的方式拍成影片，傳遞出來。 👉合作洽談: yunbaby1017@gmail.com　讓我們照顧好自己跟家人的健康，也一起分享在教養中會遇到的問題，在生活中的親子料理，親子小旅行，讓我們一起陪伴孩子健康快樂成長。＂健康云之道＂👉　每週六晚上八點首播 ✅活動洽談請聯絡：yunbaby1017@gmail.com ✅歡迎追蹤社群 https://linktr.ee/health_2.0 歡迎訂閱+按讚+分享+開啟小鈴噹連結合作洽談 yunbaby1017@gmail.com 歡迎關注 facebook.com/health.yunbaby 鄭凱云官方Line lin.ee/BOysxHB 鄭凱云 LineVoom linevoom.line.me/user/_dRkvE9r3K3fMj0XnIwzBEifAm2EMr7WFYdiatZQ 鄭凱云 TikTok tiktok.com/@health_2.0 健康是最好的禮物eggoil蛋黃油

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健康主播鄭凱云

感謝大家，凱云的YOUTUBE破10萬訂閱了!!! 我從事電視工作23年，採訪新聞．播報新聞20年，從2007年開始，除了新聞工作，我也同時製作主持健康2.0，儘管在媒體上是老手，但在YT上，凱云卻是去年剛加入的新手！去年(2022年)五月，台灣疫情大爆發，那是第一次，家人生病不能第一時間送到醫院，得＂居家照護＂，當時人心惶惶，孩子突然高燒怎麼辦？老人家什麼情況得送急診？視訊看診又要怎麼在兩三分鐘內跟醫師說清楚病情，讓家人拿到最救命的藥？？？就是因為大家的擔心，電視節目上無法詳細說明的，凱云在YOUTUBE請醫師慢慢解說！很開心，去年的無心插柳，到目前累積了11萬訂閱！大家的每一次收看，每一個讚，每一個分享，對凱云都是莫大的鼓勵大家的每一則留言，我全都會看，也會一一回覆！＂健康主播鄭凱云＂這個頻道，是個輕鬆的天地，有醫療健康，有親子料理，有三代旅遊...... 謝謝大家陪著我前行，也請持續支持我，繼續往前邁進 : ) 凱云社群請追蹤👉https://linktr.ee/health_2.0 ☁熱門影片☁ 【逆轉腎不洗腎】打造強腎臟要吃4種東西 feat.江守山醫師 https://reurl.cc/jvAZg1 【失眠別吃安眠藥】中醫博士:耳後"乾坤線" 快速入睡feat.中醫博士吳宏乾 https://reurl.cc/RyNGbD 【防肌少症】3分鐘氣功重訓+氣功肌力加倍 feat. 氣功老師彥寬 https://reurl.cc/NyWdZe ☁經典系列☁ 健康云之道 https://reurl.cc/Mye5ZW 健康短影片 https://reurl.cc/l71rR6

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蛋黃油妙用多 https://www.facebook.com/eggsoil

蛋黃卵磷脂油

最近有許多人在詢問蛋油卵磷脂的成分是什麼？

A: 蛋黃油

單一成分，不添加任何其他成分

Q:為什麼單一個成份能有感覺呢？

A: 蛋黃油含有許多微量元素，能補充寵物的所需，超過70%以上為不飽和脂肪酸，含有Omega3-Omega6-Omega9等許多有益的元素在。

Q: 為什麼我的寵物吃了會消紅，但又會復發呢？

A: 病從口入，除了營養品補充外，每天飲食是很重要的，許多寵物對於穀物易過敏，部分肉品不新鮮亦有可能造成過敏哦。

Q: 那請問飼料部分該如何選取呢？

A: 基本上避開穀物的飼料，或是選用含有「水解蛋白」的低敏配方，都能有效與蛋黃油互相幫助哦～

近期寵美樂深知許多飼主的問題，積極尋找適合寵物的食物，請大家關注搶先看，後續將搭配蛋黃油一同推出優惠哦～

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今日小教室要來講述「異位性皮膚炎」

所謂的「異位性皮膚炎」指某種遺傳傾向對於對環境中的抗原產生的特異性過敏反應，這類抗原包括花粉、黴菌、皮屑、?蟲及食物，若再加上皮膚角質層的缺損，就會使過敏原穿入皮膚進入體內。

基本上這是一種無法治癒的慢性遺傳性炎症性疾病，所處的環境會影響疾病的嚴重程度；而某些基因會影響免疫功能，產生過度的反應，有時候會有難以忍受的癢，一般以減敏和藥物控制結合來治療。

異位性皮膚炎一直都是很多飼主的問題

然而如何才能有效改善呢?

以專業醫師認為食物的輔助很重要

尋找「低敏」或「主要是水解蛋白質成分」的食物可以有效避免接觸到容易引起過敏的蛋白。

飲食中補充Omega3

Omega3 已經被研究證實，有良好的抗發炎作用，添加Omega3 可以減少發炎狀況

補充營養素

建議可以添加犬貓專用的綜合營養素（含維他命、礦物質、少量元素等），以避免營養素缺乏的問題。

避開食物過敏原，將日常飲食單純化，有利於控制過敏情況。

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卵磷脂是人體每一個細胞所不可缺少的物質，如缺乏就會降低皮膚細胞的再生能力，導致皮膚粗糙，有皺紋。

故而適當攝取卵磷脂，皮膚的再生活力就可以得到保障，再加上卵磷脂同時具有親水性與親油性，皮膚當然就會有光澤了。

另外，卵磷脂所含的肌醇還是毛髮的主要營養物，能抑制脫髮使白髮慢慢變黑。

#生命不能重來

#健康從食用好油開始

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心靈眼睛

培養正面思考的習慣，善用專注的力量 ( Leading from the Mind’s Eye  The Power of Focus) 每個人都有一個心靈眼睛(Mind’s Eye)，他決定我們想要專注在什麼地方、想要看到什麼，因此，每一個人在進行決策前都是有選擇性的，所以我們可以運用 Mind’s eye 的概念來幫助我們管理情緒，控制恐懼，培養正面思考的習慣，讓我們更專注在追求成功的渴望，願意為成功付出更多的努力，而不是專注在害怕失敗的恐懼。

11 瑞士網球名將費得勒說，他即使已經是世界排名第一，他還是會不斷地問自己：我需要改變什麼，我還有什麼可以努力。他讓自己的心靈眼睛專注在成功，專注在達到成功所必須付出的學習和努力，也因為他善用 Mind’s eye 專注的力量，所以他才能不斷地成功，不斷地超越自己。相反地，如果我們讓負面思維主導了思考，我們可能會被已經過去的事件綁架成為人質，困在恐懼、哀傷的情緒中卻不自覺。  瞭解得失循環善用激勵鼓舞培養韌性 ( Cycle of Bonding  Motivation, Inspiration, Resilience) Bonding Cycle，或可簡單翻譯為「得失循環」。舉例而言，許多人都有養寵物的經驗，當一隻可愛的寵物剛來到家裏，我們開始跟他有了接觸(Attachment)，隨著我們付出愈來愈多，寵物變成家裏一員，我們與寵物有了強烈連結(Bonding)，某天寵物離開了(Separation)，我們因而陷入哀傷的情緒 (Grief)，如果我們無法展開新的接觸，建立新的連結，我們就很可能會一直陷在哀傷中，成為哀傷的人質卻不自覺。 George Kohlrieser 教授介紹該循環理論時以賈伯斯（Steve Jobs）為例：賈伯斯創立了蘋果公司，卻曾經被蘋果公司董事會逐出，其被剝奪感、失落及沮喪不難想像，惟賈伯斯經過沈潛後，決定跨越哀傷，重新致力於真正喜愛之事物，建立新聯結，因此創立皮克斯，成功回歸蘋果公司。是以，把 Mind’s eye 專注在不同的地方會產生截然不同的影響，同樣的，當我們面對得失的時候，把專注力放在不同的地方，也會使我們的行為產生莫大的差異。

12  成為部屬的安全堡壘建立信任帶動改變 ( Leader as Secure Base  Creating Trust to Drive Change) 所謂安全堡壘(Secure Base)，意即只要可以給我們能量、鼓勵我們勇敢釋放潛能之人、事、物即稱之。
譬如媽媽；又例如，三國時代的劉備，其於桃園三結義時什麼資源也沒有，可是劉備提出了共同的目標和理想，成為張飛、關羽願意冒險、追求改變的能量，全力付出，這共同的目標和理想就是張飛與關羽的安全堡壘。因此，領導者可透過提供部屬安全感，成為部屬之安全堡壘，建立彼此之互信基礎，以驅動及進行變革，進而提高領導績效。  解決衝突化解歧異 ( Conflict Resolution  Resolving Differences) George Kohlrieser 教授認為，「衝突」是高績效組織之命脈，對策略與執行之爭議、反對意見及不同看法，都可為組織帶來改變、刺激創造力並且強化團隊精神。雖然面對衝突有其風險，因衝突若未被妥善管理，或結果為單方獲利，將逐漸破壞團隊，且對於雙方之尊重、合作、約定和信任造成傷害。然而，衝突是可以管理的，良好的衝突管理，將可以取得雙贏的結果。 George Kohlrieser 教授也認為，Mind’s eye 決定我們看世界的角度，是我們管理衝突最基本的工具，決定衝突管理成功與否。他並提出衝突管理的幾個基本技巧：  創造並維持與對方之連結  建立對話及協商  把問題端到枱面上來

13  瞭解衝突發生的原因  運用互惠法則  建立正向關係領導者只要善用前述基本技巧處理衝突，即使再嚴重之衝突，均能透過彼此連結之建立、對話、協商、找到互惠合作之基礎而獲得解決。
(二）小組研討每段課程結束後，學員均會回到各教練小組專屬之討論教室，在教練之帶領下，與固定小組成員進行討論、心得分享、意見交流、及實際演練，在講授課程中所學之理論，透過小組研討，即可即時得到進一步之體驗與激發。小組研討的主題內容包括：  發現自己的高績效領導模式(HPL Patterns)  領導風格剖析(6 Leadership Styles Assessment) 從高壓式(Coercive)、權威式(Authoritative)、協調式(Affiliative)、民主式(Democratic)、前導式(Pacesetting)、教練式(Coaching)等六大領導風格中，分析自己擅長、面臨壓力時習慣使用、以及期望改進的領導風格。  分享個人成功及失敗領導經驗之故事  整合領導風格與生命曲線 (Consolidation Integration of Patterns & Life Line) 回溯個人出生迄今生命中重大事件，結合高績效領導模式(HPL Patterns)及安全堡壘(Secure Base)之說明，分析瞭解形塑個人領導風格之成因，甚而挖掘潛在內心深處未曾覺察卻影響高績效之關鍵因素。

14  角色扮演(Role Play) 依學員實際面臨之困難對話或衝突，透過角色扮演方式，集思廣義，尋找問題可能之癥結，透過適當對話有效突破困境，化解疑難。  小組回饋(Group Feedback) 教練小組針對每位小組成員，就作為高績效領導者應有之能力、與須再精進處做出建議；每位小組成員並需訂定個人行動目標與達成方式(Action Plan)，再由其他小組成員依可行性評分，提供改善意見。小組研討中，在教練帶領下，配合課程講授之內容，每位組員均需針對研討主題一次又一次上台進行說明，說明的同時，也必須遵照「Inspiration through the Spoken Word (表達的技巧)」課堂中所教授之演說技巧及原則，由教練計時、講評，每回演說結束，小組每一位成員均須對上台者之演說內容與技巧兩部分提供回饋與評論，因此在小組研討的過程中，學員不僅配合課程之進行，一步一步逐漸深入探究自我之領導風格，也同時在演練演說之技巧，以及學習如何觀察、傾聽別人，提供回饋與建議。

因小組成員均非常投入、充分交流，因此有許多天回到飯店已超過晚上 10 點，甚至 11 點。圖：小組研討教室一隅

15 肆、心得
一、專注成功，專注學習 Mind’s eye 決定我們看世界的角度，因此每個人在採取任何一個決策前都是有選擇性的，透過 Mind’s eye 的概念，我們可以管理情緒、控制恐懼、管理衝突，培養正面思考的習慣，讓我們更專注在追求成功的渴望，願意為成功付出更多的努力。

二、莫忘來時路，猶記出發心不管是個人或組織，都有自己的理念和想要追求的價值，可是我們卻經常被外在不可控的變異消磨而逐漸忘記，而所謂高績效領導，不管是領導自己或領導組織，最重要的，係視我們能否用正面積極之態度，從挫敗中順利跨越哀傷，回歸初衷和本心，找到提升自己、向上躍進之動力。所以，如果我們可以理解 Mind’s Eye 以及 Bonding Cycle 等理論，進而運用之，使自己更快從失敗中恢復，迎接挑戰，讓挫折轉化為動力，我們將可以因為挫折而不斷提升，不斷堅毅。
三、讓自己成為團隊中的安全堡壘( Secure Base) 剛到 IMD 時，語言及環境尚未熟悉，各種挑戰旋即接踵而至，內心非常不安，但是教練的鼓勵和小組成員的正面肯定，成為我的 Secure Base，使我得到能量釋放自己的潛力。尤其教練並非一味採呵護態度，反而是在相信我可以的信心中，要求我勇於挑戰自己，而上課情況也果真因為我的自我挑戰成功逆轉情勢，使我開始在討論中提出令教練小組刮目相看的建議。個人親身經歷使我見識到 Secure Base 的強大力量，瞭解組織中存在 Secure Base 之莫大重要性，因此，期許自己在組織中釋放正面能量，成為工作伙伴的安全堡壘。

四、領導自己，引領別人在 IMD 研習過程中，不僅只是教練和小組同學成為我的安全堡壘，教練告訴我，因為看到我接受挑戰的轉變和勇氣，其他原本在其專業領域高高在上的同學們也開始放下身段，卸下武裝，真正地投入課程。也因為這樣，我們這個小組的成員都覺得自己在這次的課程上收穫非常豐碩。因此，當我們能領導自己克服恐懼、專注往正向邁進時，其實不知不覺中，我們也同時在給予別人勇氣，引領別人朝正向前進。

五、正向積極領導自己，綻放生命無限可能此次 IMD 學習之旅讓我非常深刻的體驗到，外在不可控的變異永遠存在，但是，如果我們可以始終用正向積極的態度領導自己，影響別人，我們會發現，原來生命可以綻放無限的可能性，而世界也會變得超乎我們想像的美麗。圖：IMD Executive Learning Center 前留影圖：結業證書